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动作：双脚站定射位，脚尖向靶心展开约60度，间距约为身高一半。
动作：稳定上半身，弓竖立于左膝，右手置于右腰间。
动作：戴手套扣弦搭箭，头部转向靶心。
动作：双手举弓过头，分正面或斜面打起。
动作：左右手对称展开，弓弦拉至嘴角水平线。
动作：瞄准靶心，右颊轻触箭杆，保持呼吸稳定。
动作：箭射出后，双手自然延伸呈"大"字形。
动作：维持放箭姿势数秒，身心合一反思动作。
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将各部分评分标记在对应的轮盘上，通过图形直观展现自身训练八节的平衡状态。重点关注分数较低的环节，这些是需要优先改进的部分。
建议设置三个月的定时提醒，定期进行自我评估。通过比较不同时期的评分变化，可以清晰地看到自己在各个环节的进步情况。
根据评估结果，针对性地加强训练薄弱环节。可以通过扫描下方二维码，获取更多专业的弓道修练指导。
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